Non uscire tra le 11 e le 18, bere molto, tenere spente le luci e gli elettrodomestici
Il caldo sta raggiungendo il suo culmine proprio in queste ore e, in vista del Ferragosto, si prospetta un ulteriore peggioramento. Ecco alcuni consigli per difendersi dall'arsura, soprattutto, se si è costretti a rimanere in città:
Innanzi tutto, stare al riparo durante le ore più calde, ossia, dalle 11 alle 18 quando si registrano le temperature più elevate.
Bere molta acqua, né calda, né fredda, meglio se a temperatura ambiente; assumere liquidi in generale, contenuti in frutta e verdura. Evitare, di conseguenza, cibi grassi e alcolici.
Fare docce e bagni è sempre rigenerante contro il caldo, l'importante è non usare mai acqua fredda, meglio calda o a temperatura ambiente.
Per ripararsi dal caldo è molto importante anche l'abbigliamento che non deve mai essere sintetico e i cui colori devono tendere al chiaro, lo scuro assorbe troppo il calore. Anche l'appartamento va protetto dai raggi solari con il supporto delle tende o appendendo asciugami bagnati alle finestre. Ovviamente, è importante usare ventilatori e chi ne ha la possibilità, condizionatori. Tenere le luci il più possibile spente, disattivare gli elettrodomestici.
Evitare attività sportiva intensa e, ahimè, il caffè,
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Lorenzo Peterson
15th August, 2019 at 01:25 pm